مدونة Animiyo

النشاط والرياضة

الحركة علاج حين تكون مقننة، وتتحول إلى مشكلة حين تكون ارتجالية. يشرح هذا القسم كيف تبني حملاً تدريبياً متدرجاً، وأي الرياضات تناسب أي نمط بدني، وكيف تكتشف الإفراط قبل أن يتحول إلى إصابة.